一、痛经的食疗吉尼斯世界纪录：1、玫瑰花茶玫瑰20g左右。玫瑰花放进水壶中，放入适度的白开水。垫上盖子，惯性5~8分钟。

放入杯子，才可品尝清香的玫瑰花茶。可常常服用，因玫瑰花有活血散瘀的起到，经期一般不要服用，不会使经期剧痛过多。

2、茴香酒小茴香、青皮各15克，黄酒250克。小茴香、青皮清除整洁，必要泡入酒内3天。每次15-30克，每天两次，如果不讨厌酒的人，那么可以自由选择用食醋来替换。

这专门是针对经血不平稳，经血中还具有血块的女性。3、姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗涤，腊姜切片，大枣去核，特红糖煮。

喝汤，不吃大枣。具备温经散寒功效。限于于寒性痛经及黄褐斑。

4、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟期，全草汁同熬至煮。

具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。限于于寒湿凝滞型痛经。5、山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。具备温经通脉，化瘀解热功效。

限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。6、红酒调味苹果苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放进奶锅里，放入红酒没有过苹果，用中火米饭15分钟关火，苹果在红酒中洗净两个小时后才可食用。

活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。7、五味子益母草蛋五味子10克，益母草30克，鸡蛋3个。将五味子、益母草、鸡蛋同加清水熬至鸡蛋煮后，去壳再行熬片刻，去渣所取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

限于于血淤痛经，经血绿暗有块者。8、黑豆大枣汤黑豆100g，大枣50g，红糖20克。

将黑豆、大枣煮沸适度，煮熟粥状，特红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

益气养血，调经解热。9、瘦肉调经汤猪瘦肉50克，调经草60克，调料适度。将调经草布包，猪肉洗涤，置豆油锅中翻炒片刻，而后特清汤及调味品等，下药包，熬至猪肉煮后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。

限于于气滞血淤所致的痛经。10、鳖甲调味白鸽原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗涤捶成碎块，放进白鸽腹内。

将白鸽放进碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再行将碗放进锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。

具备补益肝肾、调补冲任功效。11、砂仁猪肚汤砂仁10克、田七9克、猪肚100克。将猪肚用沸水洗涤，刮去内膜，除去气味，与砂仁、田七一起放进锅中，煮沸适度，烧沸后文火熬大约2小时。调味后饮汤吃肉。

行气睡胃，祛瘀解热。12、元气四物汤五味子9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适度。所有的药材买回来之后都要冷水洗下，砂锅内上适度清水，放进清除好的药材，特锅盖大火煮开，转中小火熬三十分钟。最后重新加入准备好的红糖再行煮五分钟左右过热，让汤凉四五分钟，用隔绝勺把汤和药渣分离。

活血化瘀，暖身调经。女性痛经怎么办 痛经的食疗方法 减轻痛经不吃什么好二、有所不同体质的痛经怎么调理？1、阳虚质阳虚质人：肌肉不强壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿着得多，夏天不讨厌刮起空调，讨厌安静，不吃或喝凉的东西总会深感不难受，更容易小便熟溏，小便颜色清而量多。性格多内敛、内向。

经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部机堕，善烫按，月经量较少，颜色偏淡。平时不应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，较少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，较少饮绿茶。2、血寒质血寒质人的展现出：舌深，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力，面色青白，平素畏冷，兄弟不甘，喜热饮食；小便清长，小便平流层；经期一般来说都林恩，经期常会持续七天以上，经血暗红色，量较少，不会夹杂着像猪肝色般的血块流入；经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手无法按，就越按越疼，用热水袋等方式御寒不会实在难受。

一般来说可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、五味子、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。3、血瘀质血瘀质人的展现出：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤积绿。皮肤较为坚硬，有时在不知不觉中不会经常出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，进食时牙龈更容易发炎。

更容易焦躁、难免会，性情急躁。月经时小腹疼痛，不善烫按，经血色亮，有血块。

平时可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具备活血、散结、行气、疏肝解郁起到的食物，较少食肥肉等滋腻之品。三、痛经患者日常怎么护理？1、要避暑：在月经期间，不要摸凉水，坐卧湿地，并且无法游泳，以免使细菌入侵阴道，引发病毒感染。2、要注意个人卫生：睡觉要用淋浴，维持外阴洗手，可每晚用温水清除外阴部；用于洗手消毒的月经带、月经纸；月经期要不准房事。

3、要防止咖啡因：咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

4、要补足矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，由于它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。

5、要注意饮食：经期前及经期宜较少不吃寒凉、生冷及刺激性的食品，防止过辣或过韦斯的垃圾食品。要多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽可能少量多餐。6、必要的运动：必要的体育锻炼，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。

一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多，同时要留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。

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